Termostatbesparing – Spara genom att sänka temperaturen
Beräkna hur mycket du sparar på uppvärmningen genom att sänka termostaten. Ange nuvarande och önskad temperatur.
Resultat
Det viktigaste
- Varje grad du sänker inomhustemperaturen sparar cirka 5 % på uppvärmningskostnaden
- Att sänka från 22°C till 20°C kan spara 2 000–4 000 kr per år i ett svenskt småhus
- Smart termostat med tidsstyrning kan ge ytterligare 10–15 % besparing genom nattänkning och bortaläge
- Den rekommenderade inomhustemperaturen i Sverige är 20–22°C i vardagsrum och 18°C i sovrum
Relaterade kalkylatorer
- Beräkna din totala uppvärmningskostnad. Värmekostnader.
- Se hur bättre isolering kan minska värmeförlusten. Isoleringskalkylator.
Beräkning av termostatbesparing
Exempel
Så sparar du med termostatjustering
Att sänka inomhustemperaturen är en av de enklaste sätten att minska uppvärmningskostnaden. De flesta märker knappt skillnaden mellan 22°C och 20°C, men besparingen är märkbar – typiskt 2 000–4 000 kr per år i ett svenskt småhus.
Kalkylatorn beräknar besparingen baserat på din nuvarande temperaturinställning, önskad ny temperatur och årlig uppvärmningskostnad. Regeln 5 % per grad är en väl beprövad tumregel som fungerar för de flesta bostäder.
Smarta termostater och zonreglering
Smarta termostater som Ecobee, Nest eller NIBE:s system kan programmeras för att sänka temperaturen automatiskt när du sover eller är borta. Nattänkning till 17–18°C och bortaläge till 15°C kan spara ytterligare 10–15 % utöver en jämn temperatursänkning.
Zonreglering – att ha olika temperaturer i olika rum – ger ännu mer besparing. Sovrum behöver bara 18°C, förråd och hall 15°C, medan vardagsrum och badrum kan ha 20–22°C. Moderna system med trådlösa termostater gör detta enkelt att implementera.
Energipriser i Sverige
Energipriser i Europa
| Land | El (hushåll) (€/kWh) | Spotpris (Day-Ahead) (€/kWh) | Naturgas (hushåll) (€/kWh) | Bensin 95 (€/L) |
|---|---|---|---|---|
| Germany | 0.4001 | 0.0982 | 0.0677 | 1.788 |
| Finland | 0.1882 | 0.0269 | 0.0873 | 1.801 |
| Denmark | 0.3019 | — | — | 1.866 |
| Norway | 0.1202 | 0.105 | — | 2.381 |
| → Sweden | 0.2133 | 0.0532 | — | 1.672 |
| France | 0.2594 | — | 0.0792 | 1.809 |
Källa: Eurostat & ENTSO-E Transparency Platform · Uppdaterad: 2026-03-30
Vanliga frågor
Hur mycket sparar jag på att sänka 1 grad?
Varje grads sänkning sparar cirka 5 % av uppvärmningskostnaden. Med en värmekostnad på 25 000 kr/år innebär 1 grad alltså 1 250 kr i besparing per år.
Vilken temperatur rekommenderas i Sverige?
Folkhälsomyndigheten rekommenderar 20–22°C i vardagsrum och 18°C i sovrum. I bostäder med barn eller äldre kan högre temperatur vara motiverat. Golvtemperaturen bör inte understiga 18°C.
Lönar sig smart termostat?
Ja, en smart termostat kostar 1 500–5 000 kr och kan spara 10–15 % på uppvärmningen, typiskt 2 000–5 000 kr per år. Återbetalningstiden är under 1–2 år.
Bör jag sänka temperaturen på natten?
Ja, nattänkning till 17–18°C sparar 5–10 % energi utan att påverka komforten. Modern forskning visar att svalare sovrumstemperatur (16–18°C) dessutom ger bättre sömnkvalitet.
Relaterade kalkylatorer
Värmekostnader
Gratis kalkylator för värmekostnader: beräkna din årliga uppvärmningskostnad baserat på bo...
Isoleringskalkylator
Gratis isoleringskalkylator: beräkna hur mycket energi och pengar du sparar genom att förb...
Värmepumpskalkylator
Gratis värmepumpskalkylator: beräkna besparing och återbetalningstid vid byte till värmepu...
Energimärkningskalkylator
Gratis energimärkningskalkylator: jämför kostnaden mellan energiklasser och se hur mycket ...